La meditación es una manera de entrenar la mente y el corazón que te llevará a una mayor libertad mental y emocional, permitiéndote transformarte en la persona que quieres ser. Proviene de las tradiciones budistas pero su práctica es independiente de la religión y la espiritualidad.

Consiste en prestar atención y focalizar tu conciencia, en el momento presente, a pensamientos, emociones, sensaciones corporales y al ambiente circundante, aceptándolos, tal cual son, sin juzgarlos ni modificarlos.

LUGAR

Instituto Español de Reeducación Corporal Funcional RCF®
(CASTELLÓN-España)

HORARIO

Lunes y Miércoles:
Mañana de 08:00h a 09:00h.
Tarde de 18:00h a 19:00h.

DURACIÓN

De SEPTIEMBRE a JULIO
(ambos inclusive)

PRECIO

30 € al mes

¿A quién se dirige?

A toda aquella persona que quiera disponer y disfrutar de un espacio dedicado al conocimiento de uno mismo, mediante la conexión que el cuerpo físico nos permite establecer para llegar a nuestro interior, a nuestro corazón y a nuestra alma.

“La verdad en sí misma sólo puede ser alcanzada dentro de uno mediante la más profunda meditación y conciencia”.
(
Buda)

 

Los BENEFICIOS que puedes obtener con estas prácticas de Meditación serán:

– Los niveles de ansiedad y depresión bajan.
– Se activan zonas del cerebro relacionadas con sentimientos de empatía, compasión y amor altruista.
– Se reduce el volumen de la Amígdala, región del cerebro involucrada en el miedo.
– Tiene efectos positivos sobre la molécula Telomerasa, enzima que facilita la inmortalidad de las células.
– Ayuda a descansar y relajar la mente.
Reduce la presión sanguínea.
– Mejora la memoria.
– Mejora  la estabilidad emocional.
– Ayuda a tomar mayor consciencia personal.
– Facilita y mejora la calidad del sueño.
Mejora la salud en general.
Relaja la tensión muscular.
– Mejora la concentración.
– Contribuye a mejorar el estado anímico.
– Mejora la Vida Cotidiana, mejorando las relaciones, alcanzando la plenitud personal.

 

Fuente: Artículo de la Revista Scientific American escrito por Matthieu Ricard, un monje budista y biólogo celular, Antoine Lutz, líder en el estudio de la neurobiología de la meditación y Richard J.Davidson, pionero en el estudio de la ciencia de la meditación. Este estudio se llevó a cabo durante casi 15 años por la Universidad de Wisconsin, en colaboración con otras 19 universidades, en más de 100 monasterios budistas. Y en él se compararon escáneres de cerebros con decenas de miles de horas de práctica de meditación.